关键是创造一些空间，让你对挑战有本能的

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反应。不要让自己盲目地一遍又一遍地重复同样的反应，你可以开始认清自己的自我破坏行为，并最终将其抛在过去。 请注意，当您以“这就是我”的方式做出反应时，即使用故事作为拐杖或借口。只是要知道这不是一个一夜之间的过程，你会坚持一段时间，但你会一直非常清楚它，这是非常不舒服的。这种不适使得打破模式变得更容易。 观察你的肢体语言 有两个相反的例子可以说明肢体语言如何表明自我破坏。 您可能会显得弯腰驼背、耸肩、让自己变小、降低声音。这表明你对自己的身体缺乏信心。 另一个例子可能是自我和愤怒浮出水面，咬紧你的下巴，你的身体变得如此僵硬和紧张，以至于让你头痛。 一旦您意识到身体的任何反应，最好的行动就是站起来，尽可能改变您的环境和身体形状。如果你变得小而温顺，那就占据更多的空间并挺起胸膛。如果沮丧让您紧张，请深呼吸以软化您的面部肌肉。 尽一切努力打破千篇一律、重复的肢体语言。


不要让它接管你！ 让自己休息一下 你永远是最难对付的人。如果您一直在用头撞墙试图让某些东西发挥作用，那么一两次点击可能不是您所需要的。 你可能只是需要休息一下。 在继续之前重新评估并寻求新的视角。这是一个很好的例子，说明了为什么拥有一个值得信赖的社区来发泄或交流想法很重要。 你并不孤单，我们都不完美 你会犯错误的。你还记得那些你崇拜的英雄吗？他们也犯过所有的错误，并将继续犯这些错误，可能会永远犯下去。 完美主义并不表明你有能力承担 电话号码列表 责任。衡量成功的一个更好的指标是当你不可避免地搞砸事情时你学习和前进的能力。 最可怕的部分，但也是最自由和美妙的部分，是这一切都与你有关。现在你有能力改变自己。 认识到你个人的自我破坏方式，并致力于创造新的、更好的想法和行动。您将成长为一名独立的专业人士，最重要的是，您也将成长为一个人。




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